眼袋下垂、黑眼圈明顯，常讓人看起來疲憊又顯老。多數人一想到改善眼周問題，往往會先聯想到填充或手術，其實還有一種更自然、溫和且非侵入式的選擇—中醫美顏針。
中醫美顏針透過刺激眼周經絡與肌肉，促進氣血循環與肌肉拉提，無需動刀或填充，循序漸進改善眼袋下垂與黑眼圈問題。本文將從中醫師臨床經驗出發，解析美顏針改善眼袋與黑眼圈的原理、適合族群，以及實際治療效果。

眼袋、黑眼圈、淚溝，三大眼周常見問題形成原因

不管怎麼保養，只要臉上一出現黑眼圈和眼袋就會顯得疲憊，令人十分煩惱。想要解決眼周問題，一定要先仔細了解自己屬於哪種困擾，才能選擇適合自己的治療方式，以下列出最常見的3種眼周問題，由醫師一一解析：

眼袋：眼下脂肪堆積下垂

眼袋的本質其實是脂肪，原先這些脂肪會受眼周的韌帶和肌肉所支撐，但隨著年齡增長，韌帶和肌肉的鬆弛，加上長時間脂肪的堆積，便會逐漸突出並下垂，進而形成眼袋，通常在不笑時較為明顯。 不少人常將眼袋與「臥蠶」混為一談，其實兩者在結構與成因上完全不同。臥蠶位於下睫毛下方，是由眼輪匝肌所形成，當微笑時肌肉收縮，臥蠶會自然鼓起；眼袋則位於臥蠶下方，通常為中老年後眼周膠原蛋白流失，眼下脂肪墊突出形成，外觀上容易顯得疲憊與老態，是許多人困擾的眼周問題之一。

淚溝：眼袋下方的韌帶老化

有眼袋困擾的人，通常會伴隨淚溝問題，當眼袋突出時，下方便會形成一條凹陷陰影區，此處便是淚溝的位置；此外，也有些族群沒有眼袋、卻有淚溝問題，這種類型屬於韌帶支撐力不足：在我們眼周、顴骨、鼻翼其實連結著許多條韌帶，當韌帶過度緊繃或老化，易拉扯眼周的皮膚下垂而形成凹陷，此種淚溝問題，也會發生在年輕族群身上，因常揉眼、熬夜或用眼過度而產生。

黑眼圈：色素沉澱、循環不佳

黑眼圈更是常見的眼周困擾，有些人甚至是從小就黑眼圈，根據黑眼圈形成的原因，可以將其分成三種類型：

1.血管型黑眼圈：

主要是因為過敏或失眠，用眼過度導致眼周血液循環不良，因為是靜脈血淤積，所以大多會看起來偏青藍色。

這類黑眼圈熱敷或按摩也可以得到舒緩；配合中藥或美顏針則可以從源頭改善過敏或睡眠問題，徹底提升眼周循環。

2.色素型黑眼圈：

色素型黑眼圈又可以分為先天遺傳與後天兩種，後天多半是因為日光曝曬，卸妝時過度摩擦或皮膚慢性發炎引起色素沉澱所致。 這類的黑眼圈可以搭配有美白成分的眼霜，也可以更進一步使用MTS搭配美白安瓶加強成分導入、淡化色素。

3.結構型黑眼圈：

結構型黑眼圈是由於臉部結構凹凸不平，在自然光線的照射下形成陰影所致。眼周皮膚很容易因為眼眶骨質或膠原蛋白流失，或眼眶韌帶凹陷而出現細紋、淚溝、眼袋等等，這些面部的凹凸而出現結構型黑眼圈。

一圖搞懂眼袋、淚溝、黑眼圈的差別

眼周問題通常十分複雜，眼袋、淚溝、黑眼圈常會同時出現並互相影響，透過以下統整的表格，可以幫助大家釐清自己屬於哪種眼周困擾：

中醫觀點：眼周問題與體質的關聯

暗沉黑眼圈：「過敏」體質的氣血循環不良

黑眼圈中，最令人困擾的類型之一便是血管型黑眼圈，常與過敏體質密切相關，這類族群往往從小就有黑眼圈問題，即使睡眠充足、使用眼霜保養，改善幅度仍相當有限。

過敏性鼻炎是因為「過敏原」刺激引起的鼻腔內發炎反應，會使鼻腔長期處在慢性發炎中，導致鼻部與眼周組織處於腫脹與發炎的狀態，進而影響局部血液循環，導致血流容易產生淤塞。

除此之外，臉部結構中鼻腔與眼部是透過鼻淚管相互連通的，過敏反應所引發的發炎因子也可能經由此路徑影響眼周，使眼睛產生搔癢、不適感，進而增加揉眼的頻率。長期反覆揉眼，會使原本就較薄的眼周皮膚更容易產生色素沉澱，進一步加重黑眼圈的表現。

因此想要改善過敏黑眼圈，調理過敏體質才能真正從源頭改善，避免鼻腔長期處在發炎狀態，並搭配美顏針灸疏通眼周氣血循環，內外兼治改善暗沉黑眼圈。

眼袋突出：四大類型的眼周老化體質

在中醫的觀點中，眼袋成因其實與眼周老化相關，但每個人老化的原因其實受到體質影響，所形成的眼袋可以區分為四大類型：

陰虛型眼袋：

種類型的肌膚缺乏養分與水分，無法濡養眼周肌膚，不僅會使膚質乾燥，深層肌膚亦會失去支撐力，使眼袋更加明顯。

【特徵】皮膚乾燥、眼袋伴有細紋、易失眠多夢

陽虛型眼袋：

此種類型代表體內陽氣不足，水濕旺盛卻無法帶出體表，因此積聚於眼下，形成眼袋。

【特徵】水腫型眼袋、手腳冰冷、畏寒

氣虛型眼袋：

此種類型中，身體氣虛會難以推動氣血循環，不僅會使體內津液難以代謝，更會使營養難以順暢到達皮表，而使肌膚鬆弛下垂。

【特徵】眼周肌膚鬆弛、鬆弛型眼袋、精神不振

痰濕型眼袋：

此種類型的脾胃較為虛弱，代謝能力差，脾虛易生痰濕（體內油膩黏稠的廢物），當痰濕淤積在眼下便會形成眼袋。

【特徵】脂肪型眼袋、面部油膩、舌苔厚膩

淚溝凹陷：深層韌帶拉扯凹陷

眼袋與淚溝在眼周老化過程中，經常同時出現。當眼袋向前膨出時，眼袋下方容易形成陰影凹陷，這類型被稱為「眼袋型淚溝」；而隨著眼周肌膚鬆弛老化，支撐力下降所形成的，則為「鬆弛型淚溝」。這兩種類型多見於中老年族群，與老化變化密切相關。

然而，臨床上也常見一種與年齡不完全成正比的「韌帶型淚溝」。這類型不僅出現在中老年族群，部分年輕族群即使沒有明顯眼袋，也可能在年輕時就出現淚溝凹陷。

在眼周、顴骨與鼻翼深層，分布著多條連結骨骼與深層組織的面部韌帶。雖然韌帶並非直接支撐皮膚，卻如同房屋的地基，負責固定臉部軟組織的位置與張力。當韌帶因老化而鬆弛時，皮膚支撐力下降，容易形成凹陷；反之，若韌帶過於緊繃或位置較深，也可能向下牽拉皮膚，產生明顯的淚溝線條。

在中醫美顏針灸治療中，特別適合針對韌帶緊繃或張力失衡所導致的淚溝問題進行調整。中醫師會依個別狀況，透過專業針灸手法進行放鬆或協助恢復張力平衡，使眼周結構更為穩定，進而改善淚溝凹陷的外觀。

美顏針如何改善眼袋、黑眼圈與淚溝？

眼袋、黑眼圈與淚溝屬於常見的眼周老化表現，中醫治療會先評估個人體質、氣血循環與局部組織狀態，再搭配美顏針灸進行結構性調整。

透過專用細針刺激眼周肌肉、筋膜與韌帶系統，改善循環、降低組織張力，達到自然修復的效果。

黑眼圈：眼輪匝肌與眼周循環

在上文中可以發現，黑眼圈暗沉與眼周循環不良息息相關，因此黑眼圈的治療策略，首重加強眼周循環，刺激眼輪匝肌收縮，改善眼周氣血循環。

眼袋：眼輪匝肌、眼眶韌帶、顴弓韌帶調整

眼袋的形成與眼周支撐結構老化密切相關，常見因素包括脂肪堆積、韌帶鬆弛及循環不良。因此美顏針在處理眼袋問題時，會放鬆周邊的顴弓韌帶、眼眶韌帶，降低下拉壓力，同時刺激眼輪匝肌，改善氣血循環與局部代謝，協助眼下脂肪重新分布，使眼袋外觀趨於平整。

淚溝：淚溝韌帶、提上唇鼻翼肌放鬆

淚溝凹陷多與淚溝韌帶張力過高及提上唇鼻翼肌牽拉有關，造成眼下陰影加深，並常合併法令紋問題。 美顏針灸會針對相關韌帶與肌群進行放鬆調整，減少結構性拉扯，改善凹陷與陰影，使眼周線條更加柔順自然。

美顏針、微整填充、手術：眼周問題如何選擇

提到眼周問題，大部人可能會第一時間想到透過填充將凹陷補回來，但填充真的適合每個人嗎？透過這份簡單的表格說明，讓大眾可以更了解自己適合哪一種治療方式：

美顏針、填充、手術的優缺點

中醫美顏針灸強調「結構調整與體質改善並行」，較適合早期或中度眼周老化問題；填充注射則以體積補足為主，需留意施打層次與用量；手術適用於脂肪膨出明顯者，但術前需完整評估風險與恢復期。

實際治療方式仍應由專業醫師評估後，再依個人條件選擇最合適方案。

美顏針適合族群：初期老化、輕中度眼周問題

眼周老化並非單一結構退化，而是眼輪匝肌、筋膜、韌帶支撐與氣血循環逐步改變的綜合結果。

中醫美顏針灸透過精準刺激眼周關鍵結構，調整肌肉張力、改善筋膜與韌帶狀態，並促進局部氣血循環，搭配個人體質的整體評估，能循序改善眼袋、黑眼圈與淚溝，使眼周外觀回復自然、協調。

相較於填充或手術，美顏針屬於溫和、低侵入性的調整方式，特別適合初期老化、輕中度眼周問題，以及希望自然改善、重視臉部整體平衡與安全性的族群。

此外，中醫師也特別提醒過敏體質者在選擇眼周治療方式時需特別謹慎。過敏性鼻炎常伴隨鼻部與眼周慢性循環不良，若施作填充治療，可能進一步影響局部循環，當填充效果消退後，反而容易使黑眼圈加深。 若眼周問題主要來自韌帶或支撐肌肉結構鬆弛，單純填充往往無法改善底層支撐，甚至可能因支撐不足而導致填充物位移、下垂，使眼袋外觀更加明顯。此時，透過調整肌肉與筋膜張力的中醫美顏針，給予底層支撐力後再搭配填充才能達到理想的改善喔！

美顏針效果案例介紹

• 美顏針眼周紋路、下垂：

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〈美顏針改善眼袋、黑眼圈：不用手術與填充的中醫眼周調理關鍵〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

頭皮屑怎麼洗都洗不乾淨、洗完隔天又冒出來？當頻繁更換抗屑洗髮精後，仍不見效果，甚至開始出現紅斑、丘疹等，有可能是脂漏性皮膚炎和頭皮乾癬惹得禍！這兩種皮膚疾病都會造成大量脫屑、搔癢、紅癢，但症狀外觀卻有明顯不同，治療方法也不盡相同。
將由王珮君中醫師帶你完整解析這兩種常見的頭皮問題，以中醫觀點說明如何透過體質辨證、內服調理、針灸與外治法來改善頭皮健康。同時也會分享日常照護重點，從源頭調整體質，不再讓頭皮屑反覆困擾，重新找回乾淨、穩定、不癢的健康頭皮狀態。

為什麼頭皮屑怎麼洗都洗不乾淨？

大多數人可能認為頭皮屑問題是來自於頭皮過度出油，只要多使用控油抗屑洗髮精就能得到改善，但頭皮屑的原因並非只有出油問題，如果只是一味地使用控油洗髮精，反而會使問題更加嚴重，怎麼洗都洗不乾淨。因此當有頭皮屑困擾時，還須先辨明自己究竟是因為何種原因導致「頭皮屑」的出現。

一般性頭皮屑

健康的頭皮在角質代謝的過程其實是相當微量難以發現的，然而當頭皮上開始出現肉眼可見的「頭皮屑」，這就代表頭皮的角質代謝出現異常。

角質代謝異常產生的頭皮屑，又可以區分為油性頭皮屑和乾性頭皮屑，適合的改善方式也會有所不同。

• 油性頭皮屑：

來自於皮脂分泌旺盛，皮屑芽孢菌增生過多，過度刺激頭皮肌膚，使皮屑代謝速度加快，過多不成熟的角質細胞代謝剝落，造成的頭皮失衡。此種問題易出現於頭皮出油旺盛、清潔頻率低的人身上，剝落的皮屑會呈現大塊、黏膩的濕黃色。

改善方式：這種類型適合挑選控油類型的洗髮產品，並調整清潔頻率，維持頭皮健康環境。

• 乾性頭皮屑：

乾性頭皮性形成的原因來自於頭皮過於乾燥，角質受損而形成的脫屑問題。這也是為什麼冬季好像頭皮屑變多了？換季時天氣變得又乾又冷，頭部的血液循環變差、角質代謝變慢，會使得老廢角質不斷堆積，再加上頭皮的含水量、皮脂分泌下降，使頭皮乾燥又缺乏油脂保護，便會使老廢角質不斷碎裂、剝落，在視覺上就像頭皮屑突然「爆量」了！此種問題反而容易出現在過度清潔的人身上，剝落的皮屑會呈現細小的白色粉狀。

改善方式：選用保濕型洗髮精，並避免過度清潔，使用的水溫也不宜過熱。

病理性頭皮屑

王珮君醫師特別提醒輕微的一般性頭皮屑問題可以透過調整洗髮習慣和洗髮產品達到改善，但當長時間未得到妥善照護，很可能會演變成病理性的頭皮屑問題，需盡快尋求專業醫師的協助，其中最常見的病理性頭皮屑問題有兩種，分別是：脂漏性皮膚炎和頭皮乾癬。

• 脂漏性皮膚炎：

是皮膚濕疹的一種，好發於皮脂腺旺盛的地方，如頭皮、臉部、上胸、後背等處。脂漏性皮膚炎的主要原因與黴菌「皮屑芽孢菌」的大量孳生有關，受壓力、飲食習慣等影響而形成的慢性皮膚炎症。

• 頭皮乾癬：

是一種慢性免疫相關的皮膚疾病，常出現在頭皮邊緣、後枕部與耳後，主要原因和免疫系統過度活化有關，會使皮膚更新速度異常加快，導致厚實的銀白色鱗屑堆積。

脂漏性皮膚炎與頭皮乾癬的治療

病理性的頭皮屑問題，較難透過洗髮習慣的改變得到痊癒，良好的清潔習慣能夠幫助頭皮環境穩定，但卻不足以根治，因此一定要透過專業醫師的治療才能夠得到有效的改善。

脂漏性皮膚炎的症狀與治療方式

上文有提到脂漏性皮膚炎的形成和皮屑芽孢菌的過度增生、皮脂分泌異常有關，與油性頭皮屑相比，脂漏性皮膚炎更是會伴隨紅、癢等問題。

也要特別注意的是，脂漏性皮膚炎是頭皮的慢性發炎，會影響到毛囊的生長週期，使其提前進入休止期，導致暫時性的掉髮量增加。 在西醫的治療上，會以外用治療為重點，使用抗黴菌的洗髮精、低劑量類固醇等，透過減輕發炎反應，改善脫屑、發癢問題。

• 抗黴菌洗髮精：

常用成分包括酮康唑（Ketoconazole）、環吡酮胺（Ciclopirox olamine）等都是台灣衛福部認可的藥用抗黴菌成分，也常被用來治療脂漏性皮膚炎。
使用含藥品成分的洗髮精時，記得先把洗髮精擠在手掌，搓揉起泡後再塗抹上頭皮，停留頭皮5分鐘，並輕輕按摩後再沖洗，記得切勿抓撓。

• 低劑量類固醇藥膏：

除了抗黴菌成分的洗劑外，通常也會搭配低劑量的類固醇藥膏，能夠控制頭皮的發炎及發癢的狀況，因此通常會用在症狀十分明顯時使用。

使用類固醇藥膏時，也要特別注意長期或過量使用可能會造成皮膚變薄或敏感的狀況產生。

頭皮乾癬的症狀與治療方式

頭皮乾癬來自於角質更新速度異常快速，厚實的鱗屑堆積在頭皮上，常會伴隨紅斑、癢感和輕微疼痛感。在西醫的治療上，過度增厚的鱗屑會影響到外用藥膏的藥效，因此會先使用含焦油或水楊酸等成分，軟化並幫助去除鱗屑。

• 焦油：

是一種相當傳統的皮膚科治療用藥，能夠抑制角質增生、軟化厚鱗屑、殺菌等功效，在使用上會有一種特殊氣味，部分人在使用上較難以接受這味道，因此在使用前可以先詢問醫師。

• 水楊酸或角質軟化：

除了焦油外，含有水楊酸或其他角質軟化成分，也是另一個選擇，酸類的使用確實可以剝離角質，但相對也會對皮膚造成更多的刺激，因此在使用上務必遵循醫囑使用。

• 外用類固醇：

在使用過能使角質軟化的產品後，這時藥膏才能真正作用在肌膚，此時，常會搭配類固醇類藥膏減輕發炎、紅、癢問題。

中醫治療頭皮問題

不管是在治療脂漏性皮膚炎或是頭皮乾癬，其實都與身體失衡有關，因此在治療上除了外用藥膏外，搭配日常生活的調整或中醫體質的調理，都能夠幫助加速痊癒、改善反覆發作。

內服-體質調理

1.中醫治療脂漏性皮膚炎

中醫認為脂漏性皮膚炎的形成不只來自體質失衡，也會受到精神壓力與情緒波動的影響。因此治療上不僅著眼於調整「濕熱」、「氣滯」、「風熱」等病理狀態，也會運用「疏肝解鬱」的處方，協助放鬆情緒、平穩自律神經，從源頭改善脂漏性皮膚炎的反覆發作。

2.中醫治療頭皮乾癬

在中醫觀點中，乾癬多與「血熱」和「濕氣」有關，體內的熱毒積聚刺激皮膚角質層異常增生。治療上會以清熱利濕為主，像是麻杏甘石湯等方做加減；根據乾癬患處不同的病灶表現，也會有不同的調整：脫屑嚴重，會多加養陰潤燥，如當歸、何首烏等藥材。

3.問題性皮膚調理：溫膚方

乾癬與皮膚炎的紅癢，多因體內濕氣滯留、氣血不暢，引發發炎與不適。除了透過科中藥粉調理外，濃縮的水煎藥也能加強改善濕熱與循環問題。溫膚方以桂枝、炒白芍、麻黃、生白朮、石膏等藥材，達到溫通經絡、祛濕散寒、清熱解毒，並以黃耆強化免疫，抵禦外部刺激的作用。

藉由中藥調整體內濕氣與氣血循環，可以從源頭有效減輕乾癬與皮膚炎症狀，並改善反覆發作的情形。

延伸閱讀：濕疹、異位性皮膚炎、乾癬、脂漏的中醫照護指南！

針灸-頭皮針

頭皮問題導致落髮

一般性的頭皮屑問題，只要多加注意維護頭皮的環境就不會對頭髮的生長造成太大的影響；但病理性的頭皮問題，如果未得到妥善的治療又有可能影響到頭髮的生長。

• 頭皮乾癬：

雖然不會直接影響到毛囊，但不健康的頭皮問題亦會間接性的影響頭髮生長，如：嚴重發炎和大片厚實的皮屑，可能讓新頭髮較難長出；或是因為強烈癢感而搔抓頭皮，將頭髮連根拔起。

• 脂漏性皮膚炎：

脂漏性皮膚炎的「發炎」和「過多油脂」問題，也會促使頭髮掉落。當頭皮環境處在慢性發炎中時，會讓毛囊提前進入休止期，使頭髮逐漸變細、易斷、掉髮變多；除此之外，油脂分泌增加，加上皮屑堆積，會讓毛囊口悶住，也會影響到新髮生長速度。

頭皮針灸3大效用

對於脂漏性皮膚炎、頭皮乾癬等慢性頭皮困擾，臨床上也會使用中醫頭皮針灸協助調理、改善頭皮健康環境。

• 改善循環、加強代謝：

除了透過內服調理外，針對頭部的頭皮針灸可以促進氣血循環，改善局部代謝，降低發炎反應。能使脂漏性皮膚炎減少過度油脂、紅腫；頭皮乾癬也能加速厚實皮屑的代謝。

• 調節免疫與自律神經，降低症狀反覆發作：

脂漏性皮膚炎、頭皮乾癬和來自體內的失衡有關，壓力、熬夜等因素都會使症狀更惡化，透過頭皮針灸可以調節自律神經，緩解壓力、幫助睡眠，都能減少反覆發作的可能性。

• 減少搔癢感、穩定皮膚屏障：

透過頭皮針灸刺激特定穴位，可以幫助減緩搔癢感，避免反覆搔抓對頭皮帶來二次破壞。

耳針-耳穴的應用

除了可以在頭部針灸改善頭皮問題外，也可以搭配耳針做進一步地輔助治療，耳針是一種利用小針刺激特定耳穴，達到調節神經、循環等作用。在中醫裡耳朵上的穴位，與我們人體各臟腑之間息息相關，就像是縮小版的全身，身體的任何部位都可以找到相對應的耳穴。

而在治療脂漏性皮膚炎和頭皮乾癬時，會針對耳穴中的肺區和肝區做調理：

• 肺區：

有運行氣血、補虛清熱的效果，主要能加強免疫力、改善皮膚問題、緩解搔癢感等

• 肝區：

疏肝理氣、調節情緒與壓力，主要針對高壓、情緒緊繃的治療，也能幫助調節油脂分泌等。

日常護理：頭皮屑不再反覆

洗髮頻率與洗髮精挑選

要讓頭皮屑不再反覆，正確的清潔方式是第一步。一般建議每天或隔天洗一次頭，維持毛孔暢通，讓油脂不堆積。但若屬於乾燥型頭皮，可視狀況調整為2~3天一次，以免越洗越乾。

除此之外，選擇適合自己的洗髮精也至關重要：

• 脂漏性皮膚炎：可挑選控油、含有抗屑成分（如酮康唑、硫化硒）的洗髮產品。
• 頭皮乾癬：避免過度清潔或強去油性洗髮精，反而需要溫和、不刺激的產品，搭配保濕或修復型頭皮噴霧。

洗髮時著重「指腹按摩」，而非搓抓，用溫水沖洗，最後以冷水收斂毛孔，有助於降低刺激。

壓力、睡眠與飲食調整

頭皮發炎與日常作息息息相關。睡眠不足、壓力大、飲食偏重口味，都會讓皮脂分泌更加旺盛，使發炎情況加劇。

想改善頭皮屑，日常調整很重要：

• 減少乳製品、甜食、油炸物，降低體內濕熱，減少頭皮發炎機會。
• 補充 Omega-3、維生素 B 群，可調節皮脂與穩定神經系統。
• 作息規律、睡眠充足，能幫助免疫系統恢復穩定，特別對頭皮乾癬更是關鍵。
• 運動減壓，可促進氣血循環，改善頭皮氧氣與養分供應。

什麼情況需要就醫？

如果你出現以下狀況，建議盡早尋求醫師評估：

• 頭皮屑明顯增多，洗後 1 天內又大量出現
• 頭皮紅腫、滲液、結痂、疼痛
• 頭皮大片脫屑、呈銀白色厚層（疑似乾癬）
• 頭皮癢到影響睡眠或生活
• 用抗屑洗髮精 1～2 週仍完全無改善

中醫在頭皮問題上特別著重「體質」與「發炎根源」，能透過望診、觸診找出是濕熱、血熱、風燥或氣血不足所造成，並以內服調理搭配外治方式，穩定頭皮炎症、降低復發率。

若持續放著不處理，頭皮發炎可能擴散，甚至引發落髮，因此及早檢查與調整非常重要。

〈頭皮屑洗不乾淨？脂漏性皮膚炎與頭皮乾癬的差異，中醫治療全指南〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

明明過了青春期，痘痘卻仍一直長，甚至25歲後的痘痘比青春痘更加難以消除且容易反覆發作，甚至更易留下色素沉澱或凹陷性疤痕。
蒔見中醫特邀抗痘專家 王珮君中醫師，了解成人痘的發作原因，並該如何快速消除痘痘。

痘痘代表體內臟腑失衡

痘痘雖然看起來只是臉部皮膚的偶發性問題，但在中醫的觀點中，皮膚是人體最大的器官，承擔多項生理功能，因此即使是局部的皮膚異常，往往也反映出體內臟腑功能的失衡。

隨著年齡漸增，身體自我調節失衡的能力漸弱時，不良的生活、飲食習慣所導致的臟腑失衡問題，身體無法在第一時間自行調節，便會反應在肌膚上。

中醫診間中常見的臟腑失衡問題有以下幾種：

1.肺：

中醫認為肺主皮毛，「肺」經（非肺臟本身）如果受到外邪干擾，濕熱便會沿經絡上蒸至臉部，容易引發大面積的粉刺痘痘問題。

因此當長期接觸空氣污染、油煙，或是處在高溫濕悶的工作環境，都會造成肺經的失衡；尤其近日天氣漸熱，現代人頻繁進出冷氣房，在冷熱溫差劇烈變化下，若未適度做好保暖，也容易使「病邪入肺」熱氣閉鬱在肺經，產生肺熱的情形，也就容易引發粉刺、油脂分泌旺盛等問題。

2.脾胃：

在中醫裡「脾」主掌體內水濕的運化，「胃」則負責代謝消化，當脾胃功能不佳，體內的痰濕鬱熱便無處排除，積壓於體內便會在體表深層形成囊腫型或結節型痘痘。

尤其現代人長期攝取高精緻食品、過度油膩、糖分過高和重度調味的食物，但中醫認為油膩食物易使身體生熱，甜膩食物會造成身體阻塞，當過度攝取此類食物時，不僅會在體內生成痰濕鬱熱，也會使脾胃代謝不佳，從而造成痘痘難癒。

3.肝腎：

中醫「肝」主疏泄，能夠確保全身臟腑疏通暢達；「腎」為先天之本、主內分泌系統。當現代生活步調緊湊、壓力大，情緒鬱結易致肝氣鬱滯、腎陰虧耗，最終導致體內代謝失衡，進而表現為皮脂分泌過多、紅疹過敏，甚至形成各類囊腫痘瘡。

形成痘痘的原因十分多樣且複雜，因此在治療上中醫更強調從整體調理，例如：因脾胃不化而長痘的人，通常腸胃功能亦有不彰，常伴有便秘、腹瀉等困擾；因肝腎問題產生痘痘困擾的人，常伴有睡眠品質等問題，此外女性肝腎功能失衡時亦會發現生理期前後亦有爆痘，因此也需要調理月經問題。

延伸閱讀：痘痘位置代表的身體警訊

痘痘治療3階段 中醫根本消痘

中醫痘痘治療從根本調理體質外，會根據痘痘發展進程，輔以外用產品或加強刺激治療。針對不同痘痘發展階段，王珮君中醫師 以3步驟在每個階段給予合適的治療：

一、急性痘痘治療期：發炎膿痘、大面積爆痘

此時的痘痘大多為正在發炎中的膿腫痘，代表體內過「熱」，須由醫師細心問診辨認濕熱來源和飲食習慣，透過科中調理和日常習慣的改善，解決引發痘痘的根因；並配以高濃縮水煎藥-清膚方，清除體內濕熱，從內抑制痘痘不斷生長。

此外也會搭配外敷消炎用品，中醫診間會推薦使用抗痘聖品三黃配方—黃耆、黃連、黃柏所組成的保養品，三黃產品能夠以無酸煥膚，溫和代謝的方式，協助發出粉刺、收斂痘痘，即使是皮膚敏感者也可以正常使用。

另外當痘痘處在十分嚴重的發炎階段，在診間也會推薦患者施作臉部針灸，加強臉部的代謝循環，改善發炎狀況。

二、加強痘痘治療期：囊腫型痘、長期反覆長痘、凹痘疤

此時會加強處理深層難以代謝的痘痘問題，如囊腫型痘痘，除了會透過內服中藥和濃縮水藥調理外，也會搭配美顏針進行加強刺激，增進臉部代謝循環，促進深層的發炎狀況加速改善。

除此之外，當深層型的痘痘因不當擠壓等因素，常會形成凹陷型（萎縮性）疤痕，由於牽涉真皮層膠原結構的破壞與皮下沾黏，單靠自然修復較難恢復至理想膚況。

王珮君醫師也會建議採用美顏針灸，定期施針治療的方式，透過刺激局部血液循環、促進膠原蛋白再生以微剝離疤痕組織，達到改善皮膚質地與疤痕深度的效果。

內服中藥則以活血化瘀、補氣養血、生肌潤膚為治療原則，幫助皮膚的修復與預防其他痘痘惡化形成凹疤，常用藥物如當歸-補血活血、促進組織修復、丹參、紅花、三七，活血化瘀、改善微循環、珍珠粉有助於促進皮膚再生與改善膚色。

三、肌膚修復期：痘印痘疤、毛孔粗大

此時大部分痘痘已經痊癒，但前期當痘痘發炎反應過於劇烈，或因不當擠壓、反覆發作，加上飲食失調、作息不規律等因素導致皮膚癒合功能不良，常會遺留黑色素沉澱型痘疤。

雖然黑色素痘疤雖有機會隨著時間自行代謝淡化，但通常需數月以上，才能有明顯淡化。針對黑色素痘疤，可以外用美白相關的產品加速黑色素的代謝，中醫亦可透過內服加以調理。

常見藥材如黃耆可補氣固表，生肌癒創，促進肌膚修復與屏障功能；珍珠粉也是常用的美白、淡斑良藥，廣泛應用於淡斑與提亮膚色，其他尚有白芷、茯苓、白朮、何首烏等藥材皆能健脾化濕、養血潤膚，有助於色素沉著的代謝與膚色均勻。

此外也會推薦搭配進行MTS中草藥微針煥膚，透過微細針頭在皮膚表層製造出微小通道，啟動皮膚自我修復機制，刺激膠原蛋白增生，同時能將高濃縮美白安瓶的活性成分直達真皮層，深入肌底，提高吸收效率。

痘痘治療案例分享

痘痘治療案例一：

30歲女性患者，從國中開始長青春痘，每逢生理期加重，皮膚科就診服藥擦藥後緩解，但仍反覆發作。大學時因課業壓力與作息問題，月經不規律，同時開始爆痘，服用口服a酸一年，感到唇乾、眼乾，抽血肝指數上升，停止服用，轉而就診中醫治療。 經內服中藥調理後，月經恢復規律、黏膜乾燥感消失，痘痘緩解。

痘痘治療案例二：

該患者為高中生，課業壓力大、每天熬夜，合併月經不調、煩躁、失眠、便秘等問題，就診時雙頰、額頭遍佈痘疹，色紅有膿頭，持續治療半年後痘疹穩定少發，但膚色暗沉、臉頰黑色素痘印與凹疤，以顏面針灸每週兩次進行處理合併內服中藥持續治療兩個月。

抗痘5大習慣 消痘有感

• 作息規律，早睡不熬夜

中醫認為「肝主疏泄」，肝經於夜間11點至3點運作最旺，若長期熬夜易肝火上炎、氣血失調，導致痘痘反覆發作。

• 飲食清淡，少糖少油炸

辛辣油膩、甜食易助濕生熱，特別是脾胃濕熱型體質，更容易引發粉刺痘痘。

• 保持腸道通暢，多食用益生菌

中醫強調「肺與大腸相表裡」，便秘會讓體內毒素累積，間接影響肌膚健康，建議多攝取蔬果、補充水分促進排便。

• 情緒穩定，舒壓養心肝

長期壓力大、情緒抑鬱易導致肝氣鬱結，氣機不暢進一步影響內分泌平衡，引發下巴及兩頰痘。

• 選對保養，避免過度清潔與刺激

過度去角質或使用酸類過量，反而破壞肌膚屏障。中醫提倡溫和調理，例如搭配中草藥保養品或中醫MTS微針、美顏針等方式，從根本改善膚質。

蒔見中醫以科學治標與調理治本的精準整體治療，讓每一次用藥都能看見進步。

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〈夏天狂長痘？中醫師3階段消痘攻略！〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

痘痘可以說是現代人最常見的皮膚問題，不管是小時候冒不停的「青春痘」、還是長大後壓力大、飲食不正常而產生的壓力痘、經期痘，這些「痘痘」可不是隨機冒出的！今天蒔見中醫帶你深入了解不同身體部位的痘痘代表的身體警訊，由蒔見中醫深入解答治療粉刺、痘痘、痘疤及改善方式。

痘痘位置代表的身體警訊

痘痘的主要成因和油脂分泌及角質代謝有關，有些痘痘擦藥就好，但有些卻不管是擦藥還是吃抗生素都無法達到有效改善，從而來尋求中醫診所的幫助。以中醫的觀點來說會長粉刺、痘痘是和身體的「溼」出油、「熱」發炎有關，但其成因卻非常複雜，因為「濕熱」來源有非常多，熬夜、壓力大、睡眠不足、內分泌失調等等皆會產生不同的影響，因此想要根本改善痘痘問題是需要透過專業醫師問診和複合式治療！

今天蒔見中醫帶大家初步了解不同位置的痘痘代表那些身體警訊：

1.額頭：

額頭長痘代表心火旺盛、睡眠狀況差，代表您長期壓力大、作息不規律，造成焦躁胸悶、肝臟過勞。因此盡量在晚上11點之前就寢，讓肝臟規律排毒，多喝水也能加強身體排毒。

2.眉間：

眉間長痘代表心肺功能、呼吸功能異常，如果容易胸悶、心律不整，痘痘就會在這裡冒出。這段期間請不要做太過激烈的運動，遠離煙、酒、辛辣食物。

3.鼻頭、鼻翼兩側：

鼻子長痘代表脾胃功能、消化系統異常，盡量少食生冷、辛辣、油炸等重口味的食物。

4.臉頰：

右頰長痘與肺、呼吸道有關，可能因過敏、抽菸或環境污染，清肺熱可以多吃百合、水梨、蓮藕等食材，能有效潤肺止咳清熱。左頰長痘表示肝火太過旺盛，生活作息不良、壓力過大且缺乏適當調節都會導致肝功能異常，保持早睡早起的習慣、多吃清熱涼血的食物（如：冬瓜、蘆筍、絲瓜等）。

5.下巴：

下巴長痘起因於內分泌失調，尤其女性容易在生理期前在下巴處長痘痘；另外若是患者本身骨盆位置異常，不僅容易造成腰痠腰痛，更會使身體內瘀熱、瘀血，從而使下巴容易長痘痘！

改善痘痘可以這麼做！中醫師推薦美顏療法

蒔見中醫 詹博揚院長與方筱華主治醫師皆指出由於現代人豐富的精緻飲食和油脂攝取過多，加上生活壓力大、荷爾蒙失調，因此有痘痘困擾的年齡層已經不單只有國、高中的青春期階段，更是從10歲到40歲都會產生痘痘問題。兩位醫師也為深受困擾的患者提出三種痘痘的調理方法：

1.美顏針 — 深層活絡肌膚、加強臉部代謝循環

方筱華醫師指出: 美顏針針具比頭髮還細，可以幾乎無痛感的深入真皮層，針灸特定的面部和身體穴位，促進氣血循環、加速身體排毒，讓身體自然代謝色斑、達到改善肌膚的效果。

案例分享：

患者原先都有在使用A酸、杏仁酸等酸類保養品，但悶痘的狀況一直未有改善；透過針灸疏通氣血、排溼後，痘痘、粉刺等問題都有明顯改善，沉積的痘疤也淡化許多。

美顏針灸｜深層活絡肌膚、加強臉部代謝循環

長期處於壓力和睡眠不足的狀態，導致內分泌失調，下巴及嘴邊周圍痘痘頻發。
透過針灸改善調理並搭配推薦產品，三周後痘痘明顯改善。

2.清膚湯 — 根本調理、改善痘痘問題

詹博揚院長提醒：大多數人的痘痘並非單一型態，有些是膿包型、或是內包型、甚至有些人痘痘消後容易留下痘疤、凹疤。針對膿胞型發炎較嚴重的痘痘，適合服用清熱解毒的連翹、薄荷；內胞型的痘痘是因為體內過於悶熱卻沒有適宜的管道可以排出，因此需多服用疏通解熱的知母、石膏，讓體內的過多的熱氣能有效疏通。

蒔見中醫推出適合多數人的溫和型清膚湯，荊芥、防風可抑制毛細血管的通透性增加；連翹、薄荷清熱解毒，配合知母、石膏、黃芩解熱抗發炎，均能緩減痘痘發炎、改善油痘肌膚。

3.日常保養品 — 適當保養、選用溫和有效保養品

大部分人會選擇使用酸類保養品來改善皮脂及角質問題，但酸類產品刺激性高，不宜頻繁使用。方筱華醫師指出若是不當使用酸類保養品二度刺激痘痘，反而更容易復發在相同位置並留下痘印，因此在抗痘保養品上盡量選擇無酸、不會二度刺激、反黑的保養品，像是中醫診間常見的三黃膏、三黃無酸收痘乳：黃芩、黃連、黃柏，對於清熱解毒、改善油痘就是個溫和又有效的選擇。

日常三少、四多食療養生，讓去痘更簡單！

除了以上的調理方式之外，若是能搭配日常飲食的改善，戰「痘」會有事半功倍的效果；想要預防痘痘狂冒，日常飲食可以從這「三少吃」和「四多吃」開始。

【三少吃】

• 少喝牛奶：

  由於牛奶中含有類胰島素生長因子（IGF-1）容易增加皮膚出油，因此不管是全脂還是低脂牛奶都要盡量減少攝取，可以改吃無糖或低糖的優酪乳或豆漿來增加鈣質的吸收。

• 少吃高升糖指數食物：

  麵包、蛋糕、餅乾、奶茶 現代人常吃的快樂食品都是高升糖指數的來源，這些也都會造成IGF-1的合成，使皮脂加速分泌、角質增生，而刺激痘痘生成，因此「戒糖」是抗痘攻略中很重要的一環！

• 減少飽和脂肪酸攝取：

  油炸食品也是想要抗痘的人必須遠離的一項食物，油炸食品為了更好吃，基本選用牛油、豬油等不飽和脂肪的油類，不僅對健康有所負擔，也會刺激痘痘和粉刺生長。因此減少食用油炸食品，或是家庭烹調時改用一般植物油（如：橄欖油、葡萄籽油等）都能有助於痘痘改善喔！

【四多吃】

• 多攝取高膳食纖維：

  膳食纖維含量高的食物，像是木耳、深綠色蔬菜、燕麥等，能夠有效幫助皮膚調理油脂，其中可以多吃一些帶有綠葉的蔬菜和莓果類的水果，這些蔬果都富含抗氧化、抗發炎的營養素，不僅能抗痘還能養顏美容。

• 多攝取Omega-3 脂肪酸：

  Omega-3 脂肪酸具有降低 IGF-1 的能力，因此多吃鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、魚油等富含Omega-3 脂肪酸的食物有助於改善痘痘生長。

• 多吃含鋅量高的食物：

  目前已有研究指出鋅可以降低發炎細胞因子 TNF-α 產生，適量攝取有助於改善痘痘發炎狀況，因此可以多攝取這些天然高鋅食物，像是：生蠔、動物肝臟類、蛋黃、瘦肉等。

• 多吃清熱解毒的食物：

  方筱華中醫師也提醒，在暑氣尚未散去的時節，也可以多吃清熱去濕的食材，如：綠豆、薏仁、蓮藕等，幫助調節身體體質，用食療降火氣、解熱排毒，也是改善痘痘頻發的好方法。

戰「痘」飲食攻略 ： 三少吃、四多吃

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＊本文治療案例與照片影片經當事人同意刊登上傳。

＊本文為治療案例內容，僅作為衛教資料介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有所差異。任何醫療處置均有潛在風險，實際治療須由醫師當面與患者評估及溝通。

〈痘痘一直長，中醫來解密！蒔見帶你揭曉痘痘告訴你的身體危機〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。