多數女性的乳房發育約在 8～13 歲開始，18 歲左右趨於成熟。發育期間，均衡營養與規律作息，才能讓身體有足夠能量完成生長；此時若為了「豐胸」過度補充雌激素相關保健品，反而可能干擾正常發育。
那麼，過了 20 歲之後，想讓胸部再進一步，真的只剩下隆乳手術這個選擇嗎？
中醫豐胸從體質與氣血循環著手，透過溫和調理，讓身體把原本的營養精準引導到該去的地方，以自然的方式豐胸，也能幫助達到理想的胸型。
本篇文章帶你了解中醫豐胸的原理，從體質出發，調整氣血、脾胃與循環，自然豐胸、不怕長胖！

中醫豐胸真的有效嗎？從中西醫角度看豐胸

20歲過後為了達到理想胸型，許多人開始嘗試坊間的豐胸保健食品，卻又擔心長期使用的健康風險；而改以食療進補，胸部還沒變化，體重卻先上升。

其實，想讓已發育成熟的乳房更加豐盈，第一步不是急著補，而是先了解乳房的構造與影響因素，才能知道該從哪裡著手。

乳房發育的兩大關鍵：荷爾蒙與營養

乳房的構造可以分為脂肪、乳腺、纖維組織、胸大肌所構成，其中最直接影響胸型大小的，是脂肪細胞與乳腺的總量與狀態。因此，多數豐胸相關的治療與調理，核心都圍繞在這兩個部分。

在荷爾蒙方面，雌激素是影響乳腺發育與脂肪分布的重要因子，能促進乳腺擴張，也會影響脂肪在胸部的儲存。這也是為什麼市面上許多豐胸產品，多主打植物性雌激素。然而，若長期或過量補充雌激素，反而可能擾亂內分泌平衡，潛在風險不可忽視，選擇時需格外謹慎。 至於脂肪的多寡，則與身體對營養的吸收與分配能力密切相關。過度減重或節食，容易讓身體缺乏足夠能量，自然也難以支持胸部維持理想狀態。因此，豐胸並非單純「補得多」，而是要讓營養被正確吸收、並走對方向。

為什麼補很多卻沒豐胸？中醫看「營養走錯路」

但明明已經吃得相當營養了，胸部還沒變化，體重卻先上升！

從中醫角度來看，豐胸失敗的關鍵，往往不是補得不夠，而是身體無法正確吸收與分配營養。當脾胃功能失調、氣血運行不順時，吃進去的營養容易轉化為脂肪囤積在腹部或下半身，卻難以被引導到胸部。

此外，長期壓力、作息不規律，也可能造成肝氣鬱結，使氣血循環受阻，即使補充了足夠營養，也無法順利到達乳房組織。

這也是臨床上常見「一補就胖，胸部卻沒感覺」的原因。 因此，中醫豐胸的重點並非單純刺激或大量進補，而是先調整體質，讓氣血與循環恢復順暢，把原本就存在的營養，引導到該去的地方，才能在不增加身體負擔的情況下，逐步改善胸型。

中醫豐胸的 3 大關鍵體質，精準調理豐胸不長胖

中醫的豐胸調理，除了注重營養是否足夠外，還會透過問診了解患者的體質，不同體質背後的問題所適合的解法大不相同。

氣血不足型：吃得不夠，也吸收不好

這類女性是典型的營養不足，體質較虛弱，消化吸收能力差，即使再怎麼補足營養，身體也無法留住，身體缺乏營養，自然難以有充足的氣血豐盈胸部。 這類型大多身形纖瘦，卻也伴隨月經量少、胸部扁平等問題。因此這種類型體質，首重補氣養血，將身體調整為有營養的沃土後，再將營養引導至胸部，才能達到豐盈的效果。

脾虛濕重型：一補就胖，胸部卻沒感覺

這類型體質的人是可以順利吸收營養的，但由於脾胃運化功能較弱，補進來的營養容易轉為水濕與脂肪，堆積在腹部，並無法順利引導至胸部。

因此這類型的人常有水腫、腹部脂肪囤積、容易發胖的困擾，也不適合一味地進補，反而需要注重在於健脾化濕，讓營養能被正確利用。

肝氣鬱結型：壓力大、胸悶、大小胸常見

肝氣鬱結型的女性，大多長期處在高壓環境、情緒緊繃，反而使胸部的氣血循環不暢，讓營養、氣血在胸部「卡關」。
因次這類型體質，不僅在經前會感受到胸部的脹痛，也容易有大小胸的問題；在治療上會以疏肝理氣，疏通經絡、讓氣血流動更順暢。

常見胸部困擾解析：中醫如何對症調理扁平、萎縮與大小胸

了解不同體質對胸部的影響後，中醫師將以臨床經驗分享3種常見胸部困擾的調理方法：

胸部扁平：氣血與營養來源不足

胸部扁平困擾的女性，大多源自氣血不足，正如上文所提，氣血不足的女性，無法有足夠營養豐盈胸部。因此治療上首重補氣養血，調整體質，開啟營養吸收作為第一步，常見使用的藥材，如：當歸、黃耆、白朮、熟地黃等。

• 當歸、熟地黃：補血、活血，亦有調理月經、止痛的功效。
• 黃耆、白朮：補氣健脾，針對食慾不振、營養吸收不足有很好的調理功效

除此之外，針對上胸扁平困擾，搭配針灸活絡乳腺、加強營養的引導，也能讓胸型得到改善。

產後胸部萎縮：氣血無法支撐胸型

孕期時，女性體內會大量分泌黃體素與雌激素，使乳腺組織逐漸脹大；進入哺乳期後，反覆脹奶與哺乳，會讓胸部皮膚長時間受到拉扯，彈性逐漸下降。而當停止哺乳後，乳腺組織又在短時間內快速萎縮，三者疊加，若此階段未能適當調理，補足氣血、支撐胸型，前後變化的落差，便容易讓胸部在外觀上出現萎縮與下垂的情況。

此時除了補氣養血的要材外，還會多增加能夠補腎養精、穩定內分泌的藥材：

• 枸杞、菟絲子：補肝腎、益精血，針對肝腎陰虛的內分泌失調有很好的調理效果
• 山藥：有益氣健脾的功效，且富含天然的植物性雌激素，能提供胸部所需營養

產後胸型萎縮除了補足氣血外，也推薦加上針灸刺激，重建胸部組織結構支撐力

大小胸：肝氣鬱結導致循環失衡

肝氣鬱結通常發生在壓力大、易煩躁的女性，且在經前易有乳房脹痛、胸悶等問題，其根本原因來自身體氣機不暢、乳房循環差。而當胸部的血液循環在某側受阻，使營養無法均衡的送往胸部，便容易產生大小胸的困擾。在中藥調理上會選擇，疏肝解鬱的藥材為主：

• 柴胡、陳皮：行氣開鬱，疏通胸部機能、打通循環。

有肝氣鬱結體質者，也會推薦可以居家按摩以下穴位，幫助疏肝理氣：

• 期門穴：位於胸前第六肋間，乳頭正下方，肋骨與腹部交界處

功效：打開胸前氣血通道，改善乳房循環與彈性

• 膻中穴：兩乳頭連線的正中央，胸口正中線上

功效：膻中穴是胸部氣血的核心樞紐，提升胸前氣血循環，改善胸型集中度與支撐感

中醫師提醒：所列藥材並非人人適合，需由合格中醫師依個人體質評估後開立處方，避免自行購買服用，以免影響身體平衡。有婦科問題如子宮肌瘤、卵巢囊腫或乳癌家族史者應至門診諮詢

中醫豐胸的調理方法：內外兼治的四大方法

從前文其實可以了解到想要豐胸，其實脫離不了荷爾蒙的刺激，這也是許多想了解豐胸療程的女性最在乎的問題：當不再繼續治療或服用相關藥物時，是否效果就會消失？ 蒔見中醫完整週期式治療規劃，結合中西醫學，在荷爾蒙變化時給予恰當治療，補足營養、調整胸型，以自然不傷身體的方式豐盈胸部、增加穩定性、減少回縮。

四階段週期式治療規劃：穩定胸型、減少回縮

• 第一階段（行經期）：疏肝理氣、穩定經期

此階段以經期調理為核心，舒緩荷爾蒙變化帶來的不適感。若平時有經期不規律的情況，也會透過調理協助週期逐步穩定。同時依個人體質進行內服調理，著重腸胃功能與食慾穩定，讓身體回到平衡狀態，為後續療程打好基礎。

• 第二階段（經後一週）：養陰疏通，打通營養通道

此階段為「營養上行」的準備期。針對因肝氣鬱結而出現上胸扁平、大小胸等困擾者，針灸會著重於肝經相關位置，協助理氣通絡、活絡胸部氣血循環。

同時疏通由脾胃至胸部的營養運輸路徑，讓後續補充的營養能順利被胸部接收與運用。

• 第三階段（雌激素高峰）：補氣豐盈，大量營養有效送達

排卵期為女性雌激素最高峰，也是代謝與吸收效率最佳的時期。

此階段適合補入關鍵營養，並搭配針灸引導，協助營養順利上行至胸部，讓胸部在最適合的時機獲得滋養與豐盈。

• 第四階段（黃體素高峰）：養陰定型，穩定胸型、鞏固效果

隨著雌激素高峰退去、黃體素逐漸上升，身體較容易出現水分滯留、腸胃蠕動變慢的狀況。

此階段重點在於養陰調理、穩定胸型，減少回縮，協助前一階段累積的成果更持久、穩定。

水藥：補充營養

補足身體缺乏的營養是豐胸調理相當重要的一環，而中醫補充營養有相當有效的方式：濃縮水藥，透過高效萃取中藥材的精華，讓補充營養變得更簡易卻仍有更好的效果。

豐胸調理水藥：針對不同體質者給予合適的營養進補水藥，使療程有事半功倍之效。

體質較虛的女性：適合選用當歸、肉蓯蓉、黃精等，具有補腎陽、益精血，補脾益氣功效之藥材，使氣血較不足、營養不良的女性，能夠有足夠營養發育胸部。

體質較燥的女性：乳腺不易疏、肝氣鬱結，不利於胸部發育。因此需要著重在清熱、調理，舒緩燥鬱，使乳腺疏通、豐盈

中藥內服：體質調理

在豐胸調理中，穩定、順利的月經是幫助療程更加順利的基底，除了透過水藥外，由中醫師依每個人階段不同的體質變化以科學中藥進行體質調理，除了能使荷爾蒙波動帶來的情緒、睡眠、痠痛問題得到改善外，也能使調理脾胃吸收能力，讓營養吸收效率更高。

針灸：活絡乳腺、引導營養

針灸在豐胸療程中扮演引導與調節的重要角色。透過刺激特定經絡與穴位，協助疏通胸部周邊氣血循環，提升乳腺組織的活化度，並引導身體已吸收的營養順利上行至胸部。

藉由內在調理與外在刺激的相互配合，使胸部在良好的氣血與營養條件下，逐步呈現自然豐盈的狀態。

按摩：加強胸部循環

療程後的按摩是穩定療程效果必不可少的動作，提供3種簡單的居家按摩方式，持續促進胸部處的氣血循環：

1. 畫圈推揉法｜加強氣血循環

以乳頭為中心，雙手沿乳房外圍順時鐘畫圓輕揉，每次約2‒3 分鐘，有助促進氣血流動。

2. 穴位按壓法｜活絡經氣，提升彈性

針對四大穴位：膻中、乳根、屋翳、大包，以拇指腹輕壓5‒8秒，以感到酸脹為佳，重複 3‒5 次，幫助經絡通暢，提升彈性。

3. 膽經疏通法｜改善側邊循環，柔和線條、緊實胸型

由腋下至胸側，上下推按膽經位置，促進側邊循環，加速胸部養分供應，讓胸型更加柔和、緊實。

中醫豐胸適合哪些人？你適不適合一次看懂

中醫豐胸並非單純追求「快速變大」，而是透過體質調理、經絡疏通與營養引導，讓胸部在適合的生理條件下自然豐盈，因此特別適合以下族群：

1. 胸部扁平、發育停滯者

青春期後胸部發育不明顯，或成年後長期沒有變化，常與氣血不足、肝氣鬱結或脾胃吸收力差有關，透過體質調理有助改善。

2.產後或哺乳後胸型萎縮、下垂者

孕期與哺乳期間乳腺反覆擴張，停止哺乳後若氣血補養不足，容易出現視覺萎縮與鬆垂，中醫調理可協助恢復胸部支撐力與豐盈感。

3. 減重後胸部明顯縮水者

體重下降過快，脂肪與氣血同時流失，胸部往往首當其衝。中醫會著重在「補而不胖」，引導營養回到該去的位置。

4.胸型不對稱、上胸扁平者

若伴隨經期不順、情緒壓力大，常見肝氣鬱結影響氣血分布，透過針灸與調理有助改善左右差異與上胸飽滿度。

5.注意：不適合只追求短期快速變化者

中醫豐胸屬於循序調理型療程，若期待立即見效或僅追求短期視覺放大，則需先與醫師諮詢評估期待是否合適。

豐胸食療建議：把握四大進補原則

想讓豐胸效果穩定，中醫觀點認為「吃得對」比「吃得多」更重要。胸部的營養來源，關鍵在於脾胃吸收與氣血輸送能力：

日常飲食進補的正確觀念

1.補氣血，不是補油脂：豐胸不是單純補脂肪，真正影響胸部豐盈的是氣血是否充足。飲食應以溫補、好吸收為原則，避免過度油膩或重口味。

2.顧好脾胃，營養才送得到：脾胃功能弱，即使吃得再補也容易變成負擔。日常應避免冰飲、生冷食物，讓身體有足夠能力將營養轉化並輸送至胸部。

3.搭配週期調整飲食重點：不同生理週期，適合的食療方向也不同，順應身體節奏進補，效果更佳。

• 經期前後重在調理氣血
• 排卵期適合補充營養
• 黃體期則以穩定、養陰為主

4.食療是基礎，非唯一關鍵：飲食提供原料，真正決定「長不長在胸部」，還需搭配經絡疏通與體質調理，才能避免營養走錯路。

豐胸推薦食材清單

中醫豐胸強調「補氣血、顧脾胃、助營養上行」，以下食材可依日常飲食與生理週期適度搭配，作為體質調理的基礎。

1.補氣養血類｜打好胸部營養底盤

適合氣血不足、胸部扁平、產後或減重後胸型流失者

• 紅棗：補中益氣、養血調經  
• 桂圓（龍眼乾）：補心脾、養血安神
• 當歸（入菜或燉湯）：養血調經，常見於經期後調理
• 枸杞：補肝腎、助氣血生成
• 黑芝麻：補肝腎、滋養精血

【醫師建議】：經後至排卵期少量、溫熱食用

2.健脾助吸收類｜讓營養不白補

適合容易腹脹、消化差、補了卻沒感覺的人。

• 山藥：健脾養胃、提升吸收力
• 蓮子：補脾止瀉、安神
• 紅豆：健脾利水、改善水腫  
• 薏仁（熟薏仁）：健脾去濕，避免生冷
• 南瓜：溫和補脾，富含天然營養

【醫師建議】：日常飲食可作為主食或配菜輪替。

3.滋陰調衡類｜維持胸型穩定

適合黃體期、經前水腫或容易胸部回縮者。

• 白木耳：滋陰潤燥、幫助組織保水
• 百合：養陰潤肺、舒緩緊繃
• 豆漿（無糖）：滋養陰液、調整體質 
• 蓮藕：養血生津、促進循環

【醫師建議】：經前與黃體期溫熱食用為佳。

————— 完整的中醫養護體驗 從蒔見開始 —————

蒔見中醫診所 • 耕耘、實現 看見中醫的美

【中華院】地址：台南市永康區中華路11號 電話預約：06-312-8527

【東橋院】地址：台南市永康區東橋七路357號 電話預約：06-302-2619

〈中醫豐胸有效嗎？搞懂 3大關鍵體質，引導豐胸不長胖〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

毛孔粗大影響膚質與妝感？中醫微針結合草本導入，刺激膠原蛋白增生，改善毛孔粗大、痘疤與臉部細紋問題。由東橋蒔見中醫 方筱華院長，以中醫觀點解析3大臉部常見困擾：毛孔粗大、痘疤痘印、臉部細紋問題，透過中醫微針治療，以溫和、自然的方式改善肌膚老化。

毛孔粗大的原因：油脂、老化與生活習慣缺一不可

毛孔粗大問題幾乎每個年齡段都會遇到的問題，但背後的原因可是有所不同，針對不同原因治療才能達到真正改善。

毛孔粗大的原因一：油脂型

青春期與油性肌膚族群，皮脂腺活躍導致油脂分泌過多，混合角質堆積堵塞毛孔，使毛孔被撐大，鼻翼、額頭、T字部位等油脂分泌多的地方最為明顯，並且也容易伴隨粉刺、痘痘問題。

毛孔粗大的原因二：老化型

隨著年齡增長、長年的紫外線曝曬會破壞膠原纖維，體內的膠原蛋白增生速度減緩，肌膚、毛孔周圍失去支撐力，造成鬆弛型毛孔，尤其以雙頰、臉部下垂區域最為明顯，並且也與細紋、暗沉並存。

毛孔粗大的原因三：生活習慣與外在環境影響

除了生理因素外，日常生活習慣也會造成毛孔變粗，以下列舉了三個常見的不良習慣：

• 清潔不當：

外出一整天後，臉上所殘留的髒污，如果未得到適當的清潔，反而使髒污、彩妝/防曬成分與皮脂混合成角栓，撐大毛孔口；然而過度清潔亦會使角質屏障受損，使肌膚水分流失、皮脂分泌失衡，使毛孔問題加劇。
• 長期曝曬：

不要以為待在室內就能逃離紫外線！即使是陰天、多雲、室內，紫外線仍舊會穿透衣服使肌膚加速老化與膠原蛋白分解，因此出門一定要記得擦防曬，獲配戴遮陽帽或墨鏡等用品。

• 熬夜、壓力與飲食：

長期熬夜和壓力都會影響荷爾蒙與皮脂分泌失衡，加劇毛孔問題；過多進食高升糖食物也會促進皮脂腺肥大與角化，使毛孔過大。

三大臉部困擾中醫觀點解析：毛孔粗大、痘疤暗沉、細紋

以中醫觀點治療臉部困擾，會根據其體質辨認其背後的根因對症下藥，由方筱華院長列舉在診間中最常遇到的類型，為大家提供調理建議。

1.毛孔粗大

• 肺熱型(油光型毛孔)：

肺主皮毛，肺熱會使皮脂分泌增加，毛孔被迫撐大；通常此類型的患者面部T字部位油亮、常口乾、喜喝冷飲，且多容易伴隨粉刺痘痘。

中醫會透過清肺熱、降火為方向，抑制油脂分泌，改善體熱過熱的環境，像是黃芩、知母都有不錯的效果。

• 脾虛濕盛型(鬆垮型毛孔)：

在中醫裡脾主運化，能夠將體內的濕器代謝排出，當脾虛無力時，水濕滯留於肌膚下，長期下來會使皮膚組織鬆軟、支撐力下降。此類型的患者通常也比他人更易感到疲倦、下半身水腫問題等。

此時中醫會以健脾祛濕、促進代謝為方向，以薏仁、茯苓、白朮等藥進行調理。

• 氣血不足型(乾燥型毛孔)：

氣血虛弱的人，體內營養不足，難以維持肌膚的支撐性、彈性下降，從而使毛孔擴張。這類型的患者通常臉色偏白或蠟黃、容易頭暈心悸、手腳冰涼。

因此會以補氣養血為調理方向，以黃耆、當歸等補氣活血之藥，補足身體氣血。

• 陰虛火旺型（乾油混合型毛孔）：

內陰不足，體內津液無法平衡陽熱，皮脂與水分失衡，因此容易有兩頰偏乾但T字部位出油、毛孔粗大又伴有細紋等複雜狀況。除了臉部肌膚問題外，亦會有潮熱、口乾舌燥、睡眠品質差等問題。

通常調理上會以滋陰生津為方向，調理油水平衡，像是麥門冬、百合都是常用的中藥。

2.痘疤暗沉

• 餘熱未清型(紅痘印)：

痘痘炎症未完全消退，熱邪滯留於肌膚，即使痘痘消了但局部仍泛紅，遇熱或熬夜更明顯，通常這類的人容易口乾、面部潮紅、怕熱，因此中醫在調理上需要以清熱涼血、消腫退紅為方向，金銀花、連翹、紫草都是不錯的選擇。

•氣滯血瘀型(黑痘印)：

體內氣血運行不暢，瘀血阻於肌膚，導致色素沉澱、形成黑痘印，痘印呈咖啡色或暗紫色，顏色常持續數週以上。通常這類患者面部膚色也更為暗沉且可能伴有經期不順等問題；因此在調理時，會以活血化瘀、促進代謝為調理方向，如：丹參、桃仁、紅花等

•氣血不足型(凹痘疤)：

氣血虛弱，肌膚缺乏營養供應，導致修復力不足，因此容易在痘後留下凹痘疤，這類患者臉色偏白、容易有疲倦、手腳冰冷等問題。在中醫調理上，會以能夠補氣養血、促進組織再生的藥物為主，如：黃耆、當歸、熟地、白芍等。

3.臉部細紋

• 氣血不足型

氣血虛弱的人肌膚缺乏營養的時候，除了毛孔、痘疤問題外，也會伴隨細紋產生，並且皮膚也會更為乾燥、缺乏彈性，因此在調理時除了要補氣養血外，也要考慮能夠潤澤肌膚的藥方。

• 陰虛火旺型

內陰不足的患者，皮膚偏乾卻偶有出油，細紋通常集中在眼周、法令紋，調理上除了選用滋陰降火的藥方，也會建議可以多使用補水保濕的外用保養品。

• 肝腎不足型

肝腎精虧，使膠原蛋白生成減少，真皮層萎縮，導致細紋的產生外還會伴隨皮膚鬆弛、下垂等問題，甚至是容易腰膝痠軟、記憶力下降、掉髮等。

因此在中醫調理上會以能夠補腎養肝、延緩老化的藥做調理搭配，如：枸杞子、女貞子、何首烏等。

• 脾虛濕盛型

脾虛運化差，肌膚失去支撐力與緊緻度，以法令紋與嘴角的木偶紋最為明顯，甚至會伴隨食慾不振、浮腫等問體產生。

中醫微針煥膚解決老化問題：刺激膠原蛋白增生、深度導入

人體的肌膚代謝週期約為28天，透過中藥內服調理，可以從體內改善膚質根源，但要讓健康的新細胞取代老化細胞，仍需要一段時間。因此除了內服調理外，還會建議可以搭配中醫微針煥膚，深層導入肌膚，加速修復與煥新，讓保養效果事半功倍。

1.中醫微針的功效

中醫微針煥膚是利用極細的針頭，在皮膚表層製造微小通道，促進膠原蛋白與彈力纖維增生，同時將中藥草本精華或活性成分導入肌底。其主要功效包括：

• 刺激膠原蛋白再生：改善細紋、鬆弛，使肌膚更緊緻。
• 縮小毛孔、平滑膚質：透過更新代謝，減少粗糙與凹凸不平。
• 淡化痘疤與色素沉澱：直接導入高濃縮亮白精華，減少暗沉與斑點。
• 提升肌膚吸收力：促進肌膚循環更新，並透過微創通道，讓保養成分能有效滲透，發揮最大效果。

2.微針的施作頻率

微針屬於漸進式療程，一次施作即可感受到膚質細緻度的變化，但要達到更穩定、持久的效果，仍需依肌膚狀況安排療程頻率。

一般建議：

• 初期改善期：每週施作一次，連續 3～6 次。
• 維持期：每個月一次，維持膚況穩定與緊緻度。

肌膚老化是漸進的過程，單靠保養品或一次療程很難立即逆轉。中醫微針結合內服調理與外部刺激，不僅幫助肌膚快速吸收養分，更能促進膠原蛋白自然增生，讓膚質由內而外煥然一新。若想改善毛孔粗大、細紋暗沉、痘疤凹凸等困擾，不妨與方筱華院長討論最適合自己的療程計畫。

3.中醫微針與美顏針的區別

中醫微針煥膚與美顏針是目前中醫診間內最常使用的兩項美容治療，但許多人仍對其中的差異不甚了解，其實他們從原理和效果上就有明顯的不同喔！

簡單來說，中醫微針偏向「精修膚質」，美顏針則著重於「提升緊緻與輪廓」。兩者互相搭配施作，能夠達到全方位的抗老效果。

延伸閱讀：美顏針 vs MTS｜兩種常見臉部療程，你適合哪一種？

蒔見中醫以科學治標與調理治本的精準整體治療，讓每一次用藥都能看見進步。

——— 完整的中醫養護體驗 從蒔見開始 ———

蒔見中醫診所 東橋院 • 耕耘、實現 看見中醫的美

地址：台南市永康區東橋七路357號

電話預約：06-302-2619

〈毛孔粗大怎麼改善？中醫微針縮小毛孔、淡化痘疤、緊緻肌膚〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

你是否覺得中醫很神秘呢？幾根針就能治好長期痠痛，就連肌膚的老化，也能透過針灸讓臉部拉提、緊緻；由 方筱華醫師 分享美顏針的美學見證，解密美顏針背後的精準治療，到底是如何改善肌膚鬆弛老化。

肌膚鬆垮的原因：膠原蛋白流失

膠原蛋白是維持肌膚緊緻和彈性的關鍵，當膠原蛋白流失時，肌膚就會開始出現鬆弛、細紋和皺紋。以下是幾個導致膠原蛋白流失的常見原因：

1. 年齡增長

隨著年齡增長，人體的膠原蛋白合成速度減慢，特別是在25歲之後，流失速度比生成速度更快，導致皮膚逐漸失去彈性。

2. 紫外線傷害

長時間暴露在陽光下，紫外線會破壞膠原蛋白結構，加速皮膚老化，造成鬆弛、細紋和色素沉澱，因此日常的防曬非常的重要！

3. 糖化作用

當體內糖分過多時，會與膠原蛋白結合形成「糖化終產物（AGEs）」，使膠原蛋白變得脆弱且難以修復，影響皮膚的彈性和緊實度。

4. 不良的生活習慣

• 抽菸：香菸中的尼古丁會影響血液循環，減少皮膚獲取養分和氧氣的機會，導致膠原蛋白流失。
• 熬夜與壓力：長期睡眠不足或壓力過大，會促使體內皮質醇（壓力荷爾蒙）增加，進一步影響膠原蛋白的生成。

5. 營養不足

維生素C、蛋白質、Omega-3 脂肪酸等營養素對膠原蛋白的合成至關重要，缺乏這些營養會影響皮膚的修復與再生

美顏針層層治療 根本改善肌膚鬆垮

通過補充膠原蛋白就能讓肌膚回到年輕時的樣子嗎？並沒有那麼簡單！

我們的肌膚就如同房子一樣有著多層的構造，皺紋、鬆垮、暗沉等不同的肌膚問題，其實是來自不同肌膚層級的流失。

鬆垮可能是來自底層筋膜、肌肉的張力不足，無法將臉上的脂肪維持原先的位置，而導致看起來鬆鬆垮垮；皺紋則是源於真皮層的膠原蛋白和彈性纖維的流失，皮膚逐漸失去彈性和緊緻度，使肌膚無法正常回復到平滑狀態，從而形成皺紋，因此只是透過單一補充膠原蛋白，很難完全幫助整體肌膚回到年輕時的狀態。

美顏針便是透過中醫師對面部結構的剖析和精準的手法，層層治療，解決各式的肌膚問題。

• 淺刺：針對真皮層施針，能刺激自體膠原蛋白增生，改善面部凹陷。
• 中刺：主要針對皮下脂肪施針，調整面部脂肪，改善面部線條。
• 深刺：針對底層筋膜、肌肉層，向上拉提，改善鬆垮、下垂肌膚。

美顏針效果案例

當臉部肌膚鬆垮時，視覺上使法令紋、木偶紋變得相當明顯
透過美顏針全臉治療，重塑臉部肌膚結構、拉提肌膚，改善法令紋、木偶紋等。

美顏針術後保養

除了透過美顏針作為改善面部肌膚困擾外，選用中醫師認可的保養品，以天然的成分呵護肌膚、內外兼顧，不僅可以修復肌膚屏障，也能使美顏針的效果更加乘：

1.前導：滋氧透潤參津露

以銀耳、人參、藏紅花等多種中藥材，促進肌膚「氣巡」代謝，喚醒肌膚，使肌膚透亮的同時，也能使後續保養品更易吸收。

2.修復：紫黛萬用修復霜

軟紫草是中醫的王牌修復成分，是天然的抗發炎成分；搭配青黛中萃取的靛玉紅，保濕鎖水、穩定屏障，舒緩術後肌膚。

3.緊緻：黑珍珠緊緻撫紋乳霜

肌膚老化與內陰不足有關，中醫抵禦皮膚衰老首重「養陰」，選用黑珍珠、首烏等珍貴藥材，從肌底滋養、修復、撫平細紋，使肌膚整體彈潤、緊緻。

————— 完整的中醫養護體驗 從蒔見開始 —————

蒔見中醫診所 • 耕耘、實現 看見中醫的美

地址：台南市永康區中華路11號

電話預約：06-312-8527

＊本文治療案例與照片影片經當事人同意刊登上傳。

＊本文為治療案例內容，僅作為衛教資料介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有所差異。任何醫療處置均有潛在風險，實際治療須由醫師當面與患者評估及溝通。

〈中醫美顏針效果見證 — 醫師的診療日記【國醫節特輯】〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

女孩們每個月都來月經讓妳很心煩？不僅容易長痘痘、頭痛、腰酸背痛也頻頻發生；但月經不來也會憂心忡忡，害怕身體是不是出問題了。
 
別擔心！針對月經不適、月經紊亂等經期困擾，方筱華中醫師 從根本調理身體，輕鬆度過令人困擾的時期！

目錄

• 什麼是月經失調？經期紊亂怎麼看？
  • 3大徵兆代表經血未排淨！
• 什麼是經前症候群嗎？如何改善？
• 經痛怎麼辦？中醫月經調理原理
• 生理期前中後居家調養攻略
  • 生理期前-飲食調理
  • 生理期間-穴位按摩
  • 生理期後-四物湯進補

什麼是月經失調？經期紊亂怎麼看？

月經是每位女性發育後每個月都會經歷的事情，一般女性正常月經週期是21-40天，依照每個人的體質、生活作息、壓力、環境影響，週期的時間長短也會有所不同；經期每次則會持續3-7天不等。因此若是有以下四種情況之一，則代表身體發出警訊，需要尋求專業醫師的協助：

一、週期過短：

一個月來兩次以上的月經，或是週期小於21天

二、週期過長：

週期超過40天以上，2-3個月來一次都是週期過長

三、血量異常：

月經的血量特別大、出現大量血塊或是血量稀少

四、無月經：

沒有懷孕或更年期，沒有理由的停止月經

3大徵兆代表經血未排淨

方筱華醫師也特別提醒 若是經血長時間排不乾淨對身體也有相當大的危害！經血未排乾淨、經血排出不順，都有可能導致「血瘀」，影響到婦科健康！以3大徵兆檢查自己是否有經血未排淨的問題：

1.經血量明顯減少：與過去的生理期相比，經血量明顯減少，且比以往有更明顯的下腹悶痛感。

2.生理期斷斷續續：突然沒有經血排出，隔了半天或一天後，再度出現些許經血。

3.經期後下腹仍痛：經期結束後下腹仍有持續悶痛感。

如果長期有以上狀況發生，一定要找專業醫師問診後調理身體，別讓身體釀出大疾病！

什麼是經前症候群？如何改善？

即使生理期每個月都會正常報到，但每次報到都會讓人感到相當不適！甚至明明生理期還沒到，就有一連串不適症狀，頭痛、腰痠、便秘，到底該如何改善生理期造成的不適感?!

這些種種不適是生理期前的經前症候群表現之一，通常20-30歲的女性最常發生。經前症候群會在月經來臨前5-11天出現，症狀包含：水腫、痘痘頻發、便秘、頭痛、腰痛等症狀；甚至在心理上也會受到影響，容易感到焦慮、煩躁、無法集中思考、甚至是暴躁易怒，但隨著月經結束這些症狀也就通通消失。

方筱華醫師表示，在西醫中，經前症候群是因為卵巢賀爾蒙濃度的周期性變化，而身體對賀爾蒙的濃度變化過於敏感，從而產生一系列不舒服的症狀。而在中醫的角度裡，女性月經則是與經絡、臟腑和氣血有關，若是經絡系統不通暢、氣血不足、臟腑不平衡，只要其中略有失衡，都會導致生理期的種種不適。

導致失衡的原因多是因為外在的干擾，例如：工作壓力大、不良的飲食習慣、常熬夜、睡眠不足等等。不同的原因也會使身體產生不同的變化，從而使經前出現的症狀也會有所不同：

中醫在調理經前症候群上多以「疏肝解鬱」的方向為主，但因每個人的體質都會有所細微的不同，因此實際讓醫師把過脈問診後，更能釐清確切的病因，並針對體質上細微的不同對症下藥，曾能真正且有效的切中病症。

經痛怎麼辦？中醫調養全攻略

經前症候群已經十分難受，但月經開始後的經痛更是讓人痛到需要止痛藥！西醫中將經痛分成兩種類型：1.原發性疼痛 2.繼發性疼痛

• 原發性疼痛 (Primary dysmenorrhea)：由子宮收縮劇烈時引發的經痛，較常在月經來時前2天發生，通常可以藉由止痛藥、熱敷等方式緩解。
• 繼發性疼痛 (Secondary dysmenorrhea)：因為有器質上的病變而造成(如：子宮內膜異位症、子宮肌瘤…等)，疼痛通常會持續整個行經期，甚至經期結束後仍有疼痛感，需要儘快前往西醫就醫釐清病變位置。

在中醫裡導致經痛的主要原因有三種類型：1.氣滯血瘀 2.血虛氣虛 3.寒濕凝滯：

一、氣滯血瘀：

氣滯型的患者，經前容易胸悶、胸部脹痛、焦慮煩躁。原因多是因為壓力大導致肝氣不疏，當身體的氣機不順，容易導致血瘀滯，便是中醫裡的「不通則痛」，此時能透過疏肝理氣的藥物幫助氣機通暢，達到根本調理止痛的目的。

二、血虛氣虛：

氣血兩虛的人通常在經前易有頭暈疲倦的情況發生，而在生理期時臉色明顯蒼白無血色，這是因為氣血不足而導致的「不榮則痛」，此類型的患者則會透過補氣養血的藥方進行調理。

三、寒濕凝滯：

寒凝型的患者通常容易手腳冰冷、拉肚子、月經容易延遲，在冬天時尤其容易發生，這便是中醫裡的「寒主痛、主收引」，透過熱敷能得到改善，中醫裡也會透過溫經散寒的藥方幫助調理。

方筱華醫師也特別提供給有經痛困擾的人簡易居家舒緩的方式：

1.【氣滯血瘀型】平時就要少吃生冷食物，並多運動加強下腹部循環，可以適量飲用玫瑰花茶

2.【血虛氣虛型】可以喝滴雞精或攝取富含鐵質的食物，如牛肉、豬肝

3.【寒濕凝滯型】多熱敷、泡腳或是飲用紅糖薑茶

生理期前中後居家調養攻略

生理期前飲食調理：

生理期前可以透過飲食上的調整，減緩不適感。

• 飲食清淡、避免辛辣刺激：多吃豆腐、薏米、紅棗、甘草等食物
• 多補充鐵質：如肉類、紅莧菜、地瓜葉、菠菜、堅果、板豆腐等
• 多補充優質蛋白：如雞蛋、魚類、雞胸肉等

生理期間穴位按摩：

生理期間若有經痛可以透過按壓穴位緩解。

1.太衝穴：

太衝穴位於足底第一、二趾骨之間，是足少陰腎經的穴位之一。太衝穴能調節腎臟的陰陽平衡，促進血液循環和經血排出，從而能夠有效緩解經痛等症狀。每次以大拇指揉按1-3分鐘後交替按壓另一腳相同位置的穴位。        

2.三陰交穴：

位於腳踝內側向上約四指處，三陰交穴能調節脾臟、肝臟、腎臟的陰陽平衡，促進氣血運行，從而能夠緩解經痛等症狀。每次以大拇指揉按1-3分鐘後交替按壓另一腳相同位置的穴位。

3.合谷穴：

合谷穴位於拇指與食指骨骼之間凹陷處，是手陽明大腸經的穴位之一，平時頭痛、腹痛按壓此穴位也能有舒緩的效果。按壓方式是利用大拇指按壓另一手的合谷穴，並朝著食指方向按壓，而非掌心處，每次揉按約3至5秒，按壓10到15下後交替按壓另一隻手。

生理期後四物湯進補：

生理期後身體處於較虛弱的狀態，可以通過中藥的四物湯進補，讓氣血得到補充同時能夠達到行血、活血的效果。

【蒔見加味四物湯】：由中醫師打造符合多數人體質的溫和即飲包

以當歸、熟地、川芎及白芍四味基本藥為基底，補血調經；輔以白朮、枸杞、紅棗等，加強補氣、溫通經絡。

• 熟地黃：補血滋陰，益精填髓，幫助調理月經不順。
• 當歸：可補血活血，調經止痛，也有潤腸幫助排便之功效。
• 白芍：可養血調經，平肝止痛，多用於血虛型症狀。
• 川芎：可活血行氣，祛風止痛，多用於血瘀氣滯型症狀。

不管是月經失調、經期紊亂，還是經前症候群、經痛等症狀，都代表身體已經失衡了！因此不管是哪個狀況發生，還是讓專業醫師問診從根本解決身體中的問題才是最好的辦法！

————— 完整的中醫養護體驗 從蒔見開始 —————

蒔見中醫診所 • 耕耘、實現 看見中醫的美

地址：台南市永康區中華路11號

電話預約：06-312-8527

＊本文治療案例與照片影片經當事人同意刊登上傳。

＊本文為治療案例內容，僅作為衛教資料介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有所差異。任何醫療處置均有潛在風險，實際治療須由醫師當面與患者評估及溝通。

〈中醫月經調理，擺脫月經失調、經痛、經前症候群！〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。

這兩年來越來越多人在討論中醫美顏針，不僅可以改善鬆垮、拉提緊緻；還能提亮肌膚暗沉、淡化痘疤、改善黑眼圈，中醫美顏針的有這麼萬能嗎？與醫美到底有什麼不一樣？扎那麼多針在臉上真的沒有副作用？
蒔見中醫特邀 方筱華醫師來為大家解惑，一起來瞭解「針」的很厲害！

目錄

• 什麼是美顏針？與一般針灸的差別？
• 美顏針的功效有什麼？效果能維持多久？多久做一次？
• 中醫美顏針與電音波的差別？施打完肉毒、玻尿酸可以施作美顏針嗎？
• 3大重點讓美顏針更有效！一般民眾如何選擇適合的診所？
• 臉上扎那麼多針會不會很痛？有沒有副作用？術後該怎麼保養？

什麼是中醫美顏針？與一般針灸的差別？

傳統的古代中醫可是沒有美顏針的！美顏針其實是近代起源於韓國，所以也會被稱為韓國美顏針、縮顏針、韓國針灸、顏面針灸等等。一開始美顏針用於治療顏面神經麻痺的患者，改善臉部不協調、改善臉部肌肉麻木感；之後隨著手法不斷進步，發現透過美顏針能使肌膚自然緊實澎潤、改善臉部線條等等，美顏針就此成為中醫美容療法的新型態方式。

美顏針是結合了傳統中醫經絡穴位學與現代西醫的解剖學，透過分析面部肌肉紋理及筋膜，使用極細的針具和醫師專業手法刺激面部肌肉與筋膜促進膠原蛋白與彈力蛋白的生成，亦能疏通氣血循環與新陳代謝，因此可以達到拉提緊實、淡化皺紋斑點和增加皮膚彈性等年輕好氣色功效。

一般在針灸中使用的針具粗細大約0.25-0.30毫米，而美顏針使用的針具會使用粗細約0.10-0.12毫米的軟針，比頭髮( 0.25毫米 )還要細。除此之外，在一般傳統針灸的手法中，會將針具扎在肌肉與筋骨間的穴位，會帶來痠痛麻脹等略為不適的感受；但美顏針則是在表淺肌肉層做治療，搭配醫師專業且溫和的手法，幾乎不會給人帶來不適感，僅有少數人會感覺如同蚊子叮咬般的針刺感。

美顏針的功效有什麼？效果能維持多久？多久做一次?

美顏針可以從3大面向改善肌膚問題，1. 全臉立體調整：小V臉、左右臉部不對稱、全臉鬆垮暗沉等；2. 局部精緻調整：法令紋、頑固斑點、黑眼圈、淚溝等；3. 失調問題改善：顏面神經損傷、顏麻後遺症、濕疹、過敏性鼻炎

— 美顏針9大功效 —

1.改善臉部不對稱：

調整面部肌肉，實現左右臉平衡對稱。

2.緊實小V臉：

改善面部輪廓，收緊下頜線，使臉部線條更加流暢立體，達到理想的面部形狀。

3.澎潤蘋果肌：

刺激皮膚深層組織，提升並豐盈蘋果肌，使面部更加飽滿、有活力。

4.淡化皺紋、細紋：

有效減少皺紋的深度和數量，改善肌膚質地，恢復平滑緊緻。

5.改善黑眼圈、眼袋、淚溝：

改善微循環，加速色素代謝，減少黑眼圈和眼袋，使雙眼重現神采。

6.痘疤、斑點、肌膚黯沉：

活絡循環、調節皮膚色素分佈，均勻膚色，使皮膚恢復明亮健康。

7.改善雙下巴、咀嚼肌：

通過放鬆肌肉，減少脂肪堆積，重塑臉部線條。

8.修復顏面神經損傷：

透過刺激面部表情肌肉，改善神經損傷所造成的面部不協調。

9.過敏性鼻炎：

調節免疫功能，緩解鼻炎症狀，提升生活質量。

大部分想要改善肌膚困擾的人都能進行美顏針治療，但若臉部有傷口、有蟹足腫體質或其他特殊事項，一定要先透過中醫師評估，經過問診後搭配適合的內科用藥調整體質，使肌膚達到更好施作美顏針的狀態喔！

        針對想要改善的不同地方、不同的體質和膚況，實際上需要的針數也會因人而異，通常第一次施作就會有明顯拉提、撫紋的感覺。 一般建議施作6次即可長效維持效果達一年左右。蒔見中醫 方筱華 醫師表示，隨著年齡的不同，美顏針施作的頻率和針數也會有所差異，針對不同年齡層美顏針的施作頻率建議如下：

方筱華 醫師也特別提醒，就算是同個年齡層的患者肌膚狀況也會有所不同，因此一定要讓醫師現場評估，針對每個人的肌膚進行客製的療程規劃喔！

案例分享

• 改善部位：淚溝、黑眼圈、小V臉

患者在意眼周的膚況和右臉輪廓線，經過3次施針後眼下情況有明顯改善、輪廓線也明顯收緊。

• 改善部位：法令紋 (局部美顏針)

患者在意法令紋，經過6次局部治療後，法令紋明顯改善。

•改善部位：小V臉、木偶紋、法令紋

經過8次治療輪廓線明顯改善，木偶紋、法令紋拉提淡化

中醫美顏針與電音波的差別？施打完肉毒、玻尿酸可以施作美顏針嗎？

在剛剛的內容中有提及到美顏針是將針扎在表淺肌肉層進行治療，其實醫美領域的電波、音波也是作用在相同的位置喔！兩者較顯著的差異是電波音波主要以熱能作刺激，而美顏針則是注重筋膜的自然收放。

美顏針可以同時達到電波+音波的效果，加上其改善黯沉、斑點、痘疤等美容效果，對於想要同時改善多種肌膚問題的人來說是個非常值得考慮的療程喔！

很常有患者在診間詢問醫師：請問我有施打過玻尿酸或肉毒還可以施作美顏針嗎？

當然可以喔！透過玻尿酸填補臉部凹陷處，其實是將玻尿酸注射在臉部的真皮層處，美顏針則是透過醫師的手法將針以不同角度刺激筋膜層使其帶動肌肉層做改善，並不會影響到玻尿酸的填充效果，反而能延長玻尿酸的作用時間喔！

而肉毒本身是透過肉毒桿菌素阻斷神經末稍釋放乙醯膽鹼 (Acetylcholine)，使得肌肉無法收縮運動，從而達到治療因過度活躍的肌肉所造成的皺紋，因此搭配美顏針做治療能夠放鬆過度緊繃的肌肉，與肉毒達到相輔相成的效果喔！

中醫美顏針可與醫美療程一起施作，有相輔相成的效果喔！

中醫美顏針著重的在於自然的效果，是透過自身肌膚皮肌線與筋膜系統網絡的整體調整來達到改善效果，與西醫的醫美療程相比並沒有好壞之分，只有適不適合自身體質而已！或許你會發現有些人只要一打電音波就有明顯成效，但有些人卻不管怎麼施打醫美療程，就是無法達到理想的改善。不妨試試看中醫美顏針，從自身的肌肉與筋膜進行深層次的改善，無須外力填充或高強度破壞肌膚屏障，用溫和、有效回復自然年輕的美。

3大重點讓美顏針更有效！一般民眾如何選擇適合的診所？

美顏針在台灣也逐漸開始普及，那到底該如何挑選診所才能夠安心又有效呢？3大重點幫助您安心踏上美顏之路！

1.中西醫醫師執照：

美顏針可不是隨便一位醫師都可以做喔！臉部穴位多是神經與血管的聚集處，因此美顏針需要醫師對神經、解剖、肌肉紋理有深刻的醫學底蘊，更能精準掌握入針角度、深度、時間，及穴位位置等。因此建議選擇有中西醫雙修、中醫顏面針灸醫學會認證的醫師更加安心、高效。

2.針具品質：

針具的選擇很重要！美顏針終究是屬於侵入性療程，千萬要認明診所使用的是合格、有品牌的針具廠商，例如醫學會認證的神美針就是很安心的選擇！

3.術前術後保養：

術前的清潔與術後的保養非常重要，術前的完整清潔可以降低感染、發炎的機率，避免泛紅、黑色素殘留；術後選用溫和的保養品導入，並遠紅外線光照、水藥包可以幫助舒緩肌膚、促進氣血循環，提升肌膚的保濕度、緊緻度和膚色均勻度。

美顏針常見問題

•臉上扎那麼多針會不會很痛？

文章中有提到，美顏針使用的針具比頭髮還要細，因此基本上是沒有痛感的，頂多感覺到稍微刺刺的，很多患者在做治療時會親切的跟醫師和護理師聊天呢！

•有沒有副作用？修復期需要多久？

美顏針是相當溫和的療法，幾乎沒有副作用，但由於進針數多、臉部微血管密布，針刺之處可能有零星少量出血或瘀青，大部分的瘀青在一周內就會消失，因此可以安心喔！ 此外，美顏針它是無修復期的，因此術後可以直接上妝喔！

•頸部、頭皮也可以施針嗎？

當然可以！臉、頭皮、頸部都是同一塊肌膚，美顏針的施針深度大約在2-5mm之間，因此只要選對有認證的中醫美顏針醫師就不用擔心有安全疑慮喔！

•術後該怎麼保養？

術後要維持規律的作息，盡量不要咬硬物及口香糖，以免導致大小臉；也要避免喝酒，因為酒精容易使肌膚鬆垮下垂，影響美顏針的療效喔！此外，施作過美顏針後會加強臉部的氣血循環，因此在療程後的黃金期可以勤加保養、多敷面膜，讓保養事半功倍！

————— 完整的中醫養護體驗 從蒔見開始 —————

蒔見中醫診所 • 耕耘、實現 看見中醫的美

地址：台南市永康區中華路11號

電話預約：06-312-8527

＊本文治療案例與照片影片經當事人同意刊登上傳。

＊本文為治療案例內容，僅作為衛教資料介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有所差異。任何醫療處置均有潛在風險，實際治療須由醫師當面與患者評估及溝通。

〈中醫美顏針是什麼？作用、功效、維持時間一次看懂！〉這篇文章最早發佈於《蒔見中醫》。