艾灸主要是利用艾絨燃燒時產生的溫熱刺激與藥力，來溫通經絡、驅寒除濕、調和氣血。它對於緩解手腳冰冷、經痛、慢性關節疼痛以及改善脾胃虛寒非常有效。

不過，並非每個人都適合艾灸。如果體質屬於「陰虛火旺」（容易口乾舌燥、發熱盜汗）或體內有急性發炎、發燒、皮膚有傷口的人，盲目艾灸反而容易「火上加油」加重病情。